spalacz na czczo

22/10 (DT) Dieta: Bilans dnia 2,239kcal/174B/98T/107W. Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, 30g pieczywa razowego z masłem i pomidorem: 269kcal/16B/16T/15W) Drugi: mięso z piersi z kurczaka (grillowane): 168 kcal (37B/2T/0W) Obiad: grillowane piersi z kurczaka z ryżem białym i surówką z kapusty 403kcal/25B/17T/38W Czwarty: kanapka małżonki z [...]

23/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,330kcal/187B/102T/100W (dzień bez treningu siłowego, ale z mocnym treningiem biegowo-aerobowym) Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM: 197kcal/14B/16T/1W) Drugi: odżywka białkowa + mleko: 219 kcal (29B/6T/14W) Obiad: pieczeń wieprzowa duszona 338kcal/17B/30T/2W Czwarty: odżywka białkowa + mleko: 219 kcal [...]

24/10 (DT) Dieta: Bilans dnia 2,235kcal/174B/84T/160W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 273kcal/17B/15T/17W) Drugi: wrap z pastą z kurczaka własnej roboty: 607 kcal (25B/25T/36W) + latte 153kcal/10B/6T/15W Obiad: kurczak z grilla + surówka: 265kcal/25B/12T/13W Czwarty: odżywka białkowa + mleko: 219 kcal [...]

25/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,176kcal/168B/100T/154W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 395kcal/23B/21T/28W) Drugi: galareta z mięsem z udźca indyka: 200kcal/33B/7T/0W Obiad: makaron razowy z tuńczykiem/śmietaną/mozarellą: 682kcal/37B/33T/59W Czwarty: odżywka białkowa + mleko: 219 kcal (29B/6T/14W) Kolacja: [...]

26/10 (DNT z aerobami) Dieta: Bilans dnia 2,358kcal/155B/128T/146W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 314kcal/17B/17T/22W) Drugi: sałatka z piersi z kurczaka + kromka z masłem: 356kcal/21B/18T/26W Obiad: łosoś z grilla (230g) z ziemniakami pieczonymi w piekarniku oraz kapustą kiszoną: 848 kcal/51B/62T/24WW [...]

27/10 (DNT z aerobami) Dieta: Bilans dnia 2,111kcal/154B/101T/146W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 307kcal/17B/17T/21W) Drugi: ser twarogowy półtłusty z suszoną śliwą: 353kcal/34B/10T/31W Obiad: wołowina pieczeń smażona z ziemniakami pieczonymi w piekarniku oraz kapustą kiszoną: 641 kcal/46B/36T/34WW Czwarty: [...]

30/10 (DNT ze squash) Dieta: Bilans dnia 2,247kcal/155B/104T/175W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: twaróg półtłusty z suszonymi śliwami, nerkowcem i jogurtem naturalnym: 523kcal/49B/15T/47W) Obiad: tatar z łososia, maki z tuńczykiem i jakąś smażoną rybą: 826 kcal/54B/47T/47WW [...]

01/11 (DNT) Dieta: Dzień w podróży. Przygotowałem się robiąc spore zapasy grillowanego kurczaka, gotowanych jaj oraz ryżu parboiled (100g). Oprócz tego miałem odżywkę białkową i mleko. Jak na taką sesję wyjazdową to dość czysto Bilans dnia 2,118kcal/150B/97T/140W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: [...]

02/11 (DNT z aerobami na rowerze stacjonarnym) Dieta: Pierwsza połowa dnia u rodziców. Bilans dnia 2,318kcal/173B/97T/191W Śniadanie: dwie kromki (niestety jasnego pieczywa) z masłem, wędzonym łososiem, jajkiem, szynką i pomidorem: 514kcal/30B/29T/33W) Drugi: 50g ryżu paroboiled z mlekiem wymieszanym z odżywką białkową plus 20g orzechów i 40g [...]

03/11 (DNT z treningiem biegowym) Dieta: Bilans dnia 2,238kcal/197B/103T/140W Śniadanie: owsianka z mlekiem, odżywką białkową FA, nerkowcami, rodzynkami i suszonymi śliwami: 504kcal/33B/20T/51W) Drugi: sernik kulturysty 200g 316kcal/37B/12T/16W) Obiad: tatar z polędwicy wołowej (180g) z chlebem graham (80g): 786 kcal/53B/45T/42WW Czwarty: [...]

04/11 (DT: klatka, triceps, brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,343kcal/158B/133T/131W Śniadanie:2 jaja na PAM z kromką chleba + pomidor: 348kcal/18B/18T/28W) Drugi: sernik kulturysty 160g 253kcal/30B/10T/13W) Obiad: sushi: tatar z łososia, tatar z tuńczyka + 1 rolka: 777 kcal/35B/54T/39WW Czwarty: 160g 253kcal/30B/10T/13W) Kolacja: smażona [...]

[...] min, trening bez szaleństw, na spokojnie bo po wczorajszej imprezie{{:-( /SFD/2017/2/1/50013b54bbc24c2389b25c9b335f44ad.jpg Dieta: /SFD/2017/2/1/4c11c4f825734b72a0c1dece42a48f3b.jpg /SFD/2017/2/1/5344e3c9a6134b96add467a2c38f5ff6.jpg Suple: wit-min 2x, bcaa 10g, beta ala 3g, spalacz 1x, crea 6g Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-01 23:56:24

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 30.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/572e2ab4d2124e129ae3222fd65e02ae.png spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III mięso z uda kurczaka, 30g oliwa IV 4jajka, 100g piersi z kurczaka, 20g oliwy V posiłek antykataboliczny%-): 350ml wódki, 1,5l [...]

Dzisiaj przed rowerkiem spalacz, po około 30 min zaczęły mnie przechodzić delikatne dreszcze, po rowerku też jeszcze jakiś czas były. Generalnie czuć, że temp ciała jest wyższa, ponieważ cały czas jakby mi jest zbyt ciepło, cieplej niż zwykle. PS. W dni nietreningowe rano na czczo godzinę przed śniadaniem będzie dobrze wziąć spalacz? Zmieniony [...]

[...] nigdy nie wymiotowałem:), trochę kreci mi się w głowie. Biorę go na czczo, tak samo jak brałem Stima. Może tak powien działać, nie wiem ale bardziej pasował mi poprzedni spalacz. Spadek fatu był lepszy przy stimie, ale to akurat mogło być spowodowane tym ze miałem wtedy więcej fatu,( był to początek mojej redukcji) i szybciej leciał. teraz [...]

[...] pasabo gdzieśprzeczytałem że jak masujesz to nie ma co się martwić co jesz byle dużo no i tak się troche zalalem ale oki byłem na to przygotowany. Acha czy wrzucałbyś spalacz odrazu czy poczekać pare tygodni aż bf zacznie zjeżdżać w dół?? I jakie antykataboliki byś polecił (nie chodzi mi o firmy bo i tak nie mieszkam w polsce wiec nic [...]

[...] mi się lepiej to przyjmuje. Po powrocie z pracy czekała na mnie miła niespodzianka- paczka od Activlab. Dostałam izolat wiśnia jogurt, bcaa o smaku gruszkowym , witaminy, spalacz, glutamine i moje ulubione batony o smaku waniliowym .Oczywiście muszą one poczekać do czasu "po zawodach", ale izolat już wypróbowany.Powiem jedno- pycha! Piję [...]

[...] węgle. Węgle jem tylko rano i przed treningiem siłowym (dzisiaj akurat nie zjadłem). Paróweczki muszą być narazie bo są mega zayebiste %-) i ciężko mi się póki co przestawić z jedzenia mega ilości jedzenia w tym węgli itd. Ale teraz jak jest spalacz i dietka to powinno szybciutko zejsc do 77kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-18 20:22:20

[...] 4*na tydzień, pon wolne wt wolne śr klatka, barki czw nogi piąt wolne sob plecy niedz ramiona, brzuch Do tego dieta dopięta na ostatni guzik (mam nadzieję), areoby na czczo i podstawowa suplementacja (antykataboliki, spalacz, witaminy - minerały). Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-02-26 20:29:18

4 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img40.imageshack.us/img40/5060/111img0229.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Cebula B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 Obiad - podzielony na kilka porcji http://img96.imageshack.us/img96/7135/111img0231.jpg - 450g Indyka - 100g Żółtego sera - 30 ml [...]